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睡眠環境影響睡眠品質

 在一夜好眠的過程中,優質的睡眠環境影響個人的睡眠品質,對於常失眠或不容易入眠的人來說,要如何藉由睡眠環境的安排促進睡意的感覺,就顯得極為重要了。

 長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩指出,光線、聲音、居家佈置會影響個人的睡眠,臥室內擁有良好的空氣、溫度與濕度,更能幫助睡眠、睡得安穩...

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