康和證券投資總監廖繼弘 維持規律、勤勞、堅持生活步調

康和證券投資總監廖繼弘在台股的操盤資歷超過30年，外表看不出來已經56歲，與2004年、14年前出版的「我的技術線型會轉彎」書籍的封面照片差異頗小，外表猶如凍齡般。採訪過程中，觀察廖繼弘將「規律、勤勞、堅持」的生活步調內化在日常生活中。

廖繼弘以技術分析操盤著名，為市場的常勝軍，既使忙碌的日子也會堅持每月親自撰寫台股技術分析的文章，刊登在工商時報上，為台股的投資人必讀文章，擁有不少死忠的台股技術分析派粉絲。

學校畢業後投入台股資本市場，他說是因為年輕時拜讀了傑西李佛摩書籍及看到股神巴菲特等人年紀這麼大還能在股市中呼風喚雨，領悟出了資本市場是一條經驗累積越多，走更久的道路。

廖繼弘早年在京華投顧、京華投信待過，爾後自民國85年進入菁英證券開始到現在長達22年時間，待在最熟悉的交易操盤室操作，待過統一證券、統一投顧等一直都是掛自營部副總，笑稱自己是台股最資深的自營部副總。

歷經1997年亞洲金融風暴、2008年金融海嘯、2011年歐債危機到至今的中美貿易戰紛擾，每一段期間的風暴都經歷過，如何能保持台股交易常勝軍，廖繼弘說就是嚴格的自律。他也坦言每天的股市操盤交易壓力確實不小，面對壓力、排解情緒及健康養生，都是將自律的態度潛移默化到日常的生活中，靠著「規律、勤勞、堅持、簡單」生活步調，擁有健康體態及凍齡的外表。

廖繼弘抱持著「今天能解決的，就已經解決，今天解決不了的事情不要著急，因為明天也可能解決不了」的理念後，才能好好睡一晚。因為以前的他，睡眠品質是不佳的。

現在的廖繼弘每日規律生活，晚上10點睡覺，5點起床，維持早睡早起習慣，每日晚上踩腳踏車、每周走路7小時、飲食清淡、補充保養品、保養臉部皮膚與朋友相聚、唱歌，是他外表凍齡及養生的妙招。

因工作因素，廖繼弘每日5點多起床，第一件事情看昨夜的國際新聞動態及早上報紙最新的消息，為了避免胃消化不良，已經改掉閱讀訊息與吃早餐同步的習慣。

廖繼弘的早餐是地瓜、水煮蛋、蔬果及高蛋白飲品，他說早期飲食清淡，但隨著年紀漸長，更加注意蛋白質的攝取，這幾年增加高蛋白飲品及牛肉的食物組合。有時午餐時刻，選擇散步行到素食餐廳，藉由步行反覆思考操作方向及梳理思緒。

晚餐也是維持清淡飲食，蔬果、堅果、牛肉等。他說長年維持清淡飲食是多年前身體檢查出有重度脂肪肝徵兆，驚嚇之餘也積極藉由運動、少吃、走路，在3個月後回診時成功降為輕度脂肪肝，以堅強的毅力克服，獲得醫生的讚賞。

因腳曾經受過傷無法進行快跑，廖繼弘便選擇在家騎腳踏車半小時到1小時及每日步行1萬步的運動，並堅持每日都要執行，若因聚會等因素無法達成，會在下一次的運動再增加時間。

廖繼弘除了重視飲食、運動外，在臉部皮膚保養上，早晚使用法國男性基礎的保養品，兩個法國牌子輪流搭配。經過這些年來勤於保養，每每出席同學聚會，在同學中看起來特別顯得年輕，他並且不吝嗇把保養品分享給同學們。他笑說，每年年底百貨公司周年慶時，會買足一整年的份量，今年還特地送一套給從以色列回來的同學，提醒他好好保養。

　此外，因工作每日盯電腦，廖繼弘也不忘補充保護眼睛的葉黃素、魚油、維生素B及C等，飲用人參、蜆精來補補氣。

廖繼弘說，台股已從萬點跌下來，年線下彎代表多頭結束，今年有幾次的劇烈波動，包括今年2月6日及10月初的修正15％，使得現階段國內證券圈的自營部普遍氣氛不好；他要求自己操盤時要謹記「多頭時要大賺，空頭力求小賺」的原則，操盤壓力大，告訴自己「想開一點，日子總是要過下去，台股操作小賠大賺，投資永遠有機會」。