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20200215◎動作設計/統一健身俱樂部(高夢館) 私人教練:陳韋羽Aeiel

扶撐跪姿 簡單運動,維持身形好曲線

【預約健康】

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預約健康
動作設計
1.雙手扶撐雙膝跪姿
2.將對稱的手與腳離心延伸
3.保持核心收縮出力維持身體平衡
4.將對稱手與腳離心伸展時配合吐氣
教練簡介
專長:重量訓練
      阻力間歇訓練
      減脂/體態雕塑
      肌力/肌耐力強化
      訓練

之前在春節連假時的大吃大喝,不只增加身體負擔,也讓身形改變了,特別邀請BEING sport高夢館Aeiel設計簡單的運動菜單,每天簡單的動一動,維持好生活!